반응형 전체 글29 말그릇을 키우는 첫번째 나의 감정을 잘 알아차리기 말그릇을 키우는 노하우 마음의 구조 들여다 보기첫번째 마음 감정 알아차리기감정은 마음의 이정표 내 마음 안에서 일어나는 감정을 잘 조절해야 말이 방향을 잃어버리지 않습니다감정표현의 유형1.폭포수유형 -감정을 폭파시키고 전파시켜요/한번 더 생각하고 표현해요2.호수형유형- 진국? 감정도 묵혀두면 썩어요/믿을 만한사람에게 감정을 표현하는 연습해요3.수도꼭지형-긍정적인감정도 부정적인 감정도 느끼고 강약을 조절하여 전할 수 있어요/감정을 좀더 다양하게 느껴봐요 감정 표현중 가장 이상적인 유형인 수도꼭지형 감정 조절 5단계 프로세스 1 단계 : 출현 - 몽으로 오는 감정 신호를 알아 차려요 2 단계 : 자각 - 불편한 상황에서 느껴지는 감정의 이름을 라벨링 하기-호흡법3 단계 : 보유 - 핵심감정을 선택하기.. 2024. 10. 4. 대화의 방향 태도가 중요해요 대화의기술 대화의 기법 보다 중요한거는 대화전 나의 태도가 중요합니다.불편한대화를 마주 했을때 우리가 선택할수 있는 방향우리는 어느 것을 선택해야 할까요? OK적으로 본다 : 선의 를 가지고 상대방을 들여다 보는 것 , 잘해보고 싶었지, 최선을 다했지~NOT OK적으로 본다 : 글렀어, 넌 안돼, 하나를 보면 열을 알수 있어, 원래그래 2024. 10. 4. 말그릇 키우는 노하우 말그릇은 사람의 마음을 표현하는 그릇으로, 그 크기가 곧 마음의 깊이와 넓이를 의미합니다. 말그릇이 크다는 것은 상대방과의 대화에서 더 많은 이해와 공감을 이끌어낼 수 있다는 뜻입니다. 이번 포스팅에서는 말그릇을 키우는 방법과 존중 대화의 중요성에 대해 알아보겠습니다.말그릇은 단순히 말을 하는 도구가 아닙니다. 이는 우리의 감정과 생각을 담아내는 그릇으로, 각자의 말그릇의 크기에 따라 대화의 질이 달라집니다. 말그릇이 크면 클수록 상대방의 마음을 이해하고, 더 깊이 있는 대화를 나눌 수 있습니다. 따라서 말그릇을 키우는 것은 인간관계를 더욱 풍요롭게 만드는 중요한 과정입니다.말그릇을 키우는 방법 말그릇을 키우기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다.첫째, 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 연습이 필요합니다. .. 2024. 10. 4. 자기충족적 예언을 통한 긍정적 마인드 장착하기 플라시보 효과와 자기 충족적 예언은 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 삶에 영향을 미치는 놀라운 심리적 현상입니다. 오늘은 이 두 가지 개념을 자세히 살펴보며, 긍정적인 사고가 우리의 삶에 어떻게 작용하는지 알아보도록 하겠습니다.1. 플라시보 효과란?플라시보 효과는 치료 효과가 없는 약물이나 치료를 받았음에도 불구하고 환자가 긍정적인 반응을 보이는 현상을 말합니다. 즉, 환자가 자신이 치료를 받았다고 믿기만 해도 실제로 증상이 개선되는 경우입니다. 이는 인간의 마음이 신체에 미치는 영향력을 잘 보여주는 사례입니다. 긍정적인 결과를 얻고 싶다면 먼저 자기 자신에게 긍정적인 생각을 가져야 합니다. 2. 자기 충족적 예언의 이해자기 충족적 예언은 우리가 어떤 결과를 예상하고 믿을 때, 그 예상을 실현하게 되.. 2024. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
